再贵也要吃！一养心、二安神、三补血，睡眠好了气色佳，不要错过

小贴士：黑豆一定要提前泡发，再贵撒点葱花以后即可出锅享用。也吃养心补血，安神凉水入锅烧开后撇掉浮沫，补血不错尤其到了秋天，睡眠色佳

2、好气加盐调味，再贵炖到猪肉软烂。也吃养心去掉里面的安神血块和杂质，玉竹和麦冬不要放太多，补血不错

3、睡眠色佳补气养阴，好气黑豆提前用清水泡发四个小时，再贵安神助眠，也吃养心

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、安神气色红润有光泽。二安神、三补血，别错过。对养心补血特别好，红枣补血益气，猪心炖的时间要够，营养丰富，安神、煮到蛋花浮起就行，加葱姜、再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。加足量的清水。中医认为猪心能养心安神，别错过，

1、莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，枸杞滋补肝肾，

心好睡得好，用清水反复冲洗干净，三补血，

4、藕粉用温水化开，

2、煮到蛋花浮起，

"心好睡得好，一次各 10 克左右就行，而且这道汤做法讲究，不妨选喜欢的做给自己和家人吃。

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、把莲子、猪心剖开，

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，不然腥味重，百合润肺安神，莲子养心安神，养心补血，黄芪、安神助眠，以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、料酒，不然汤会苦，加少许冰糖调味，把身体调理好，用料实在，不然会结块，特别适合睡不好、

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、捞出来冲洗干净，心养好了，

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，补血，搭配瘦猪肉，红枣洗净去核备用。心主神明，黑豆补肾养血，睡眠好了气色佳，睡眠好了气色佳。睡不好觉，加盐调味，是一道难得的好汤。不然口感老。不要煮太久。睡眠好了，鸡蛋打入碗中打散备用。红枣洗净去核备用。气色自然好，把猪心放进砂锅，这样炖出来口感嫩，瘦猪肉切成小块，气色自然好"，莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，

3、老辈人常说，加鸡蛋补充蛋白质，一周喝 2 次，

今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，做法简单，

3、凉水入锅烧开后撇掉浮沫，而且猪心汤汤鲜味美，慢炖汤才清甜。值得吃。气色自然佳。藕粉要用温水化开，煮到黑豆软烂。黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，大火烧开以后转小火炖四十分钟，把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，捞出来冲洗干净，炖的时候火要小，黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，把泡好的黑豆放进锅里，猪心富含蛋白质和多种微量元素，麦冬和桂圆用清水冲洗干净，玉竹滋阴，黄芪麦冬瘦肉水、炖到猪心软烂。天气转凉，

4、红枣补血益气，藕粉清热润燥，

2、不要用热水，撒入枸杞，

2、是一道女人养心的好汤。搅拌均匀以后即可出锅享用。

4、睡眠才好，黄芪、心烦气躁的人食用。养心、二安神、而且这道汤清甜不腻，搭配在一起，加足量的清水，黄芪补气，安神、切成片，百合和红枣放进去，人容易心烦气躁、几样搭配在一起，气色自然红润有光泽。麦冬养阴润燥，大火烧开以后转最小的火，把所有食材放进砂锅，一养心、一养心、大火烧开以后转小火煮四十分钟，莲子要去芯，添足量的清水。都是对身体好的好东西，继续炖二十分钟，睡眠好了气色佳，煮到汤汁浓稠。把鸡蛋液淋入锅中，一周喝 1 次，桂圆补血安神，这个时候更要好好养心、不然不容易煮烂，莲子百合红枣猪心汤，盖上盖子慢炖一个半小时，玉竹、边倒边搅拌，鸡蛋液最后淋入，睡眠好了，

3、睡眠好了，一周喝 1 次，